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健身的标准姿势是怎么样的

其实提及健身，许多人只知道跑步这一项运动，但健身的方式远远不只是跑步。平常我们听到的，瑜伽，举重，动感单车和普拉提，这些都属于健身的项目。当然选择的运动项目不一...

2019-09-17 10:23:51
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饭后多久适合做运动

北京星灿健身学院温馨提示一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，那么饭后可以做哪些运动...

2019-09-17 10:39:10
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快速减掉小肚腩的几个小知识？

北京星灿健身学院为您推荐减掉小肚腩的几个小知识，希望对您有所帮助。1.少喝碳酸饮料，泡沫会让你的肚子发胀碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这...

2019-09-17 10:38:20
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健身如何拥有小蛮腰

拥有漂亮的小蛮腰是多少女生梦寐以求的事情，因为小蛮腰是女性好身材的一个重要标志。但是女生由于很多先天性的因素，很容易在腰腹部位出现脂肪的堆积，这对于女性的身材有...

2019-09-17 10:36:47
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怎么考健身教练国职证书

这应该是每个想从事健身教练都想问的问题，因为在健身教练所需要具备的证书当中，国职证书的考取率排首位的。健身教练国家职业资格证书（国家级）　　健身教练国家职业资格...

2019-09-17 10:35:35
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有氧运动哪个瘦身效果好

近年来，健身行业在我国迅速崛起，发展迅猛，健身成为越来越多人全新的生活方式，健身房也成为大家锻炼身体和塑造完美身材的理想场所。随着女性社会地位的提高，现在女性对...

2019-09-17 10:34:19
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杠铃的一些训练技巧

随着人们生活水平的不断提高，健身产业也在各个地区蓬勃的发展起来，人们的健身意识越来越强烈，健身已经成为了人们生活中不可缺少的一部分。我们在健身房训练的时候，经常...

2019-09-17 10:32:53
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什么是有氧运动？什么是无氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运...

2019-09-17 10:32:02
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没有健身教练证书能当健身教练吗？

没有健身教练证书能当健身教练吗？证书只是起到敲门砖的作用，但是如果你想成为一名健身教练，你必须持有健身教练资格证书，这是一个必不可少的条件。其实报考健身教练条件...

2019-09-17 10:30:41
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健身时需要掌握什么动作要领

在社会行业千变万化的今天，职业种类层出不穷，健身行业自然也不甘落后，借着日新月异的行业形势，突破种种重围，逐渐发展成为一股新兴的力量，完善并推动着社会行业的快速...

2019-09-17 10:29:00
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健身教练都考些什么内容

健身教练考一些什么内容？健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。健身教练考试的内容不仅有理论方面...

2019-09-17 10:28:06
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健身房里的一些瘦身的健身项目

随着我国经济迅速发展，人们生活水平提高。当下，肥胖已经成为了威胁人们健康的最大因素，很多人应为肥胖问题导致身体出现各种疾病，特别是在年轻人中，肥胖的发生率会更高...

2019-09-17 10:26:52
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个头不高可以做健身教练吗？

个头不高可以做健身教练吗？随着国务院将全民健身上升为我国战略，我国体育健身俱乐部的数量和规模都有大幅提高，那么随之对专业的健身教练需求也是越来越高。健身教练对身...

2019-09-17 10:25:48
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当健身教练要掌握什么技能和知识

健身教练要掌握的知识和技能有很多像：基础体适能，运动解剖学，基础运动营养学，CPR心肺复苏急救原理与操作，动感单车，普拉提等等。健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客...

2019-09-17 10:24:51
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颈椎病的原因怎么预防？

北京星灿健身学院提醒您。颈椎病引起的原因1、长期从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的人群患颈椎病的比例最大。电脑操作者、雕刻、刺绣、撰写等职业，往往每日连续低头...

2019-09-17 10:40:11
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